なんか近所で子供がいて、一応その住人とも挨拶とかちょっとした小話できる間柄なんですが、どうもそこの子が便秘らしくて私に相談してきた。

というか独身なんですが私。基本的に子供の食生活が問題なんじゃないのって聞いたらやっぱりそのようでコストコ行ったら肉類魚類大量に買って野菜はジャガイモというアメリカンな生活のようです。

そりゃだれでも便秘になるって子供　便秘だけの問題じゃないだろってｗ

とりあえずは、野菜食えってことと乳酸菌は毎日とれよって伝えておきました。コストコ好きならヨーグルト大量に買っていけとも。ヨーグルトなんだかんだで便秘には効果高いですよ。後は肌にもいいのでね。安いし。

自分も財布を購入する予定ですが、仲のよい友達の誕生日が近いので今年は財布を贈ってあげようと思っています。

この前冗談かと思ったのですが、リアルでマジックテープのしょっぽい財布でお前いい年なんだからもうちょいマシな財布使えよって言ったら
まだ使えるからいいってきっぱり。

流石に無頓着すぎ。流石にいい年だし色々お世話になっているのでちゃんとした革のメンズ財布をプレゼントする予定です。一応値段は1万ちょいを予算に。

これでちゃんと使ってくれればいいんだがｗ

久しぶりの日記です。
こうやって日記もダイエットも挫折寸前って自分がちょっと嫌になりますね。
一応こうやって生存確認できているのがせめてもの救い…。

とある格闘技のプロに聞いたのですが、減量中でもちゃんと食べる日は設定しているようです。ある程度そうやってきめておくと減量もやりやすくなり、その日は食えると逆にがんばれるようです。

確かにダイエットというのは先の見えないレースだったりするので短期的でもごほうびタイムは必要ですね。短期的な目標は必要かも。
長期的な目標も必要らしく自分ではいま欲しい金　財布目標体重になったら購入したいと思ってます。

ちょっと暖かくなったからダイエットがんばろう！

ダイエットがんばってるのにどうしても体重が減らないとか、お腹だけぽっこり出てる。。。
それって便秘じゃないですか？

便秘で便が詰まってる分それだけ体重も増えてるしお腹だって張ってるしなかなかダイエットの実感わかないですよね。

ダイエットするなら是非とも便秘解消も視野にいれることをおすすめします。
そもそも便秘とは腸の動きが鈍いというのが原因であって、腸を正常に動かすことができれば自然と便は出るわけです。普通の場合はそれでOKですが。
妊娠初期　便秘は他の要因もあるのでこちらのリンクを見てください。

腸を動かすにはまず腸内環境を正常化させることと負担をかけないということです。
消化の悪い肉類はNG、後は腸内の善玉菌を元気にさせることによって便秘は解消されますよ。

本日テレビ見ていたらこんなニュースが飛び込んできました。

トマト：脂肪燃焼を促進する成分　京大グループが発見
http://mainichi.jp/select/wadai/news/20120210k0000e040176000c.html

要約するとトマトの中に１３－ｏｘｏ－ＯＤＡという成分があってこれが脂肪燃焼効果が動物実験で確証されたのでトマト食べれば痩せるということです。

このニュースは結構大々的に紹介されていておそらく過去にあったあるある大辞典事件みたく納豆が店頭から消えるようにトマトが店頭から消えるとかありえそうで怖いところですね。

おそらく雑誌もトマトダイエットで特集すると思います。
過去に夜トマトダイエットというものがありますがまたブームになりそうですね。
夜トマトダイエット
http://www.islaminthailand.com/

トマトジュースも消えそうでちょっと心配です。

ウェイトも入れたほうが実はダイエットの効果が高いって改めて実感。
最近までづっと水泳ばっかりで筋トレおろそかにしてました。

最近ちょっとまたはじめるかなって思って筋トレ開始したらやっぱり筋肉痛。
筋肉痛のしばらくは怪我みたいなもんで体からえらい栄養使われる感じ。

体もも締まっていい感じです。体重も痩せやすくなります。
有酸素運動＋ウェイト最強です。